Blog Quatro Queijos

Bom, ah muito tempo tenho como objetivo dormir pouco, mas dormir bem.

Uma época eu estava dormindo das 19h até as 20h30, e depois das 4h até as 6h. Porem isso me causava muito sono, e perdia metade do meu sábado repondo o tempo “não dormido”.

Sem saber, estava tendo minha segunda esperiencia sobre sono polifásico (wikipedia em ingles). Segunda, pois todos nós ja tivemos epocas de sono polifásico.

Resumidamente, sono polifásico é quando você fraciona seu “dormir” para poder “aproveitar mais” seu dia. Normalmente dormimos de uma tacada só, porem, o sono polifásico consiste em, dormir uma boa cota a noite (algo em torno de 1h a 2h) e depois dormir uns 30 minutos a cada 6h.
Estou realmente interessado neste assunto, e iniciarei meus testes (como cobaia) em breve.

Manterei um log do meu estado durante o tempo de teste, pretendo ficar 2 meses neste teste, porem posso desistir a qualquer momento (caso não me sinta bem).

O primeiro conceito de sono polifásico surgiu em 1920, após estudos de observação de animais que constataram que a maioria dos mamíferos (mais de 86% das espécies) dormia dessa forma. “Provavelmente o ser humano também era polifásico quando dependia mais da caça. Com o advento da agricultura é que mudamos a nossa maneira de dormir”, diz o neurologista Claudio Stampi, criador do Chronobiology Research Institute, em Boston, nos Estados Unidos. Considerado um dos principais especialistas em sono polifásico no mundo, foi ele quem começou a pesquisar essa prática como método para reduzir os efeitos da falta de sono, na década de 90, entre navegadores solitários, que não podem dormir por muito tempo quando estão em alto-mar.
Achei uma materia otima sobre isso no folha online.